Tips para cuidar tu piel en verano

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En esta temporada del año los cuidados de nuestra piel deben ser mayores; te comparto los tips básicos para el cuidado de tu piel.

1. Limpieza:

La limpieza diaria debe realizarse con productos suaves que no alteren el manto ácido de la piel (la barrera protectora de nuestra piel), que no irriten ni sean muy perfumados, pero ayuden a eliminar la grasa y suciedad acumuladas.

2. Hidratación:

Las cremas y aceites hidratantes permiten recuperar la humedad perdida y son útiles si el calor reseca la piel, lo importante es contengan propiedades hidratantes y emolientes, lo que permitirá recuperar el agua para la piel.

3. Alimentación:

Debe moderarse el consumo de carnes y priorizarse el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E. Esta última es una de las más importantes para el cuidado de la piel, ya que previene la degeneración celular, ayuda en el proceso regenerativo en caso de cicatrices y acné y contribuye al aumento del flujo sanguíneo de la piel. Está presente en aceites, frutos secos, en pescados y camarones y en vegetales como el brócoli, la espinaca, los espárragos, el tomate o la zanahoria. Y, por supuesto, también es recomendable beber mucha agua.

4. Importancia del sueño:

Las células se producen y recuperan su fuerza cuando se duerme, ayudando a mantener una piel en buen estado.

5. Protección solar:

Debes elegir un protector solar de acuerdo con el tipo de piel, se recomienda usar como mínimo uno con 15 de FPS; además, este debe aplicarse 30 a 45 minutos antes de iniciarse la exposición al sol, ya que son eliminados por el sudor y el agua.

6. ¿Y el cloro?:

Después de haberse expuesto al sol o al agua clorada de una piscina es necesario darse una ducha para hidratar la piel. Se puede usar un jabón de PH normal o levemente ácido, que contribuyen a no contraer ninguna infección dermatológica.

7. Antioxidantes:
Debido a la exposición al sol y la agresiones provocadas por la sal y el cloro, es necesario un proceso diario de recuperación de la dermis que podemos conseguirlo gracias a productos que contengan antioxidantes.